Göğüs antrenmanı nasıl?

Machinelerde dengeyi sağlamak için ek güç harcanmıyor o yüzden genelde yeni başlayanlara öneriliyor zaten arkadaşa sordum kaç aydır yapıyorsunuz diye yanıt vermedi. Göğsün çoğunlukla güç aldığı yer üst göğüstür flyda harcayacağı gücü üst göğüs hareketlerine harcarsa daha iyi olur.
 
uhud zanlısı dedi:
Smitch machine incline bench press 4X8.
Fly machine chest 3X10.
Cable crossover (alt göğüs) 3X10.
Genişletmek için tıkla...
Hocam fitness salonlarında genel olarak Cable yapanları sevmezler, nedeni ise istasyonu dolduruyor iki tarafını alternatif olarak Pullover tavsiyemdir. Aşağıda ki görselde köprü yapıp yapmış daha iyi vuruyor fakat normal sehpaya yatıp yapsanda olur.
1746447728338.png
 

Benzer konular

KadirSözen06
Göğüs antrenmanı nasıl?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
740
ErenM21
ErenM21
Warn
Göğüs-triceps antrenmanı nasıl?
Mesaj
8
Görüntüleme
264
barissyaa
barissyaa
Warn
Göğüs-triceps antrenmanı nasıl?
Mesaj
7
Görüntüleme
246
nickyokaga
nickyokaga
1
Göğüs antrenmanı sonrası form nasıl?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.301
mhmt_6
mhmt_6
S
Evde göğüs kası antrenmanı
Mesaj
5
Görüntüleme
868
SOLES
SOLES

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı