Göğüs çalışamayan birisi ne yapmalı?

Johan334 dedi:

Yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum ve göğüs - bacak dışında her bölgeyi çalıştım o nedenle kolumun her kası gelişmiş (biceps - triceps - omuz vs.) Bu nedenle ağırlık ile göğüs çalışamıyorum kollarım kütle olarak çok ileride olduğu için (şınav çekerek hissedip çalışıyordum artık onda da hissetmemeye başladım çok tekrar sayısı insanı yoruyor) hareketleri doğru formda yapmak veya düzenli göğüs çalışmayı denedin mi gibi genel sorular sormadan (ki hepsini denedim sonuç alamadım bu sorulabilecek soruların) gerçek bir çözüm sunacak biri varsa beni çok mutlu eder. Psikolojikmen fazla yıpratıcı oldu.

Genişletmek için tıkla...

770404 dedi:

Sırt çalıştın mı peki? Yani bir süre kollar için ekstra antrenman yapmayı bırakırsın doğru formla, ağırlığı göğse verebilmeyi öğrenirsen bu farkı giderebilirsin. Ama yani ben sırt, bacak-göğüs vs çalışmadım sadece kol çalıştım gibi tavsiyeleri size kim veriyor ya da niye böyle yapıyorsunuz anlamıyorum vücut bir bütündür, güç ve estetik ancak ve ancak tüm vücudun eğitilmesi, zorlanması ile olur. Gene de dert etme hala geri dönüşü rahat olacak bir noktadasın.

Genişletmek için tıkla...

rahatdur dedi:

Denerim

Genişletmek için tıkla...