Göğüslerim kiloma göre fazla

ekstremum nokta · 18 Eylül 2021

17 yaşındayım, boyum 1.80-1.83 arası kilom da 90. Ama atletik biriyim her gün basketbol oynuyorum okulda olsun salonda olsun. Göbeğim de gözükmeyecek kadar az sadece oturunca falan belli oluyor. Ancak memem kiloma göre fazla. Rahatsız oluyorum atlet giymeden tişört giyince rahatsız oluyorum. Jinekomasti falan olabilirmişim, araştırdım ve 18'den sonra geçme olasılığı var diye bir şey gördüm. Şu son 2 yılda da kilom değişmemesine rağmen vücut olarak daha zayıf gözüküyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?

Joey BadaSSs · 18 Eylül 2021

Yağlı bir şeyler tüketiyor musunuz?

ekstremum nokta · 18 Eylül 2021

Joey BadaSSs dedi:
Yağlı bir şeyler tüketiyor musunuz?

Haftada 1 börek yiyorum bazen. Öğle arası da tavuk dürüm yiyoruz.

Tibet Ulubey · 18 Eylül 2021

ekstremum nokta dedi:
Haftada 1 börek yiyorum bazen. Öğle arası da tavuk dürüm yiyoruz.

Yeme.

ekstremum nokta · 18 Eylül 2021

Tibet Ulubey dedi:
Yeme.

Sabahları kahvaltı yapmıyorum zaten, yapamıyorum. Öğle arası döner, gözleme ya da simit falan alıyoruz. Akşam da normal ev yemekleri.

Ata Ömer · 18 Eylül 2021

ekstremum nokta dedi:
Haftada 1 börek yiyorum bazen. Öğle arası da tavuk dürüm yiyoruz.

Tüketme onla alakalı olabilir.

methz · 18 Eylül 2021

ekstremum nokta dedi:
Haftada 1 börek yiyorum bazen. Öğle arası da tavuk dürüm yiyoruz.

Ne kadar spor yaparsan yap dışarıdan yemek her zaman kilo aldırır. Ev yemekleriyle alakası yok. Hele ki atletik biriysen en fazla 2 haftada bir yemen lazım cheat meal olarak.

Joey BadaSSs · 18 Eylül 2021

Bir börekle olacak işin içinde başka bir şey var bence.

458028 · 18 Eylül 2021

Dumbbell flying, dumbbell press gibi göğüs kaslarını geliştirecek hareketleri çalış. Boş yorum yapanları takma, haftada 1 börek yedi diye kimse kilo almaz.
Fazla büyük olduğunu düşünüyorsan doktora gitmen en doğrusu olur.

41326 · 18 Eylül 2021

ekstremum nokta dedi:
17 yaşındayım, boyum 1.80-1.83 arası kilom da 90. Ama atletik biriyim her gün basketbol oynuyorum okulda olsun salonda olsun. Göbeğim de gözükmeyecek kadar az sadece oturunca falan belli oluyor. Ancak memem kiloma göre fazla. Rahatsız oluyorum atlet giymeden tişört giyince rahatsız oluyorum. Jinekomasti falan olabilirmişim, araştırdım ve 18'den sonra geçme olasılığı var diye bir şey gördüm. Şu son 2 yılda da kilom değişmemesine rağmen vücut olarak daha zayıf gözüküyorum. Ne yapmamı önerirsiniz?

Kilon boyuna göre fazla. 75-80 arasına düşmen lazım. Göğüslerinin öyle olmasının sebebi de yağ oranıdır. Spora gidip göğüs bölgeni çalıştırman lazım. Protein ağırlıklı beslenip yağ oranını düşürmen lazım. Benim de boy 1.83 Kilo 80 fakat yağ oranım %17. Fitness da birinci yılımı doldurdum fakat hala göbeğim az biraz var. Yağ oranımı %13 civarına düşürüp kas kütlesi oluşturmaya uğraşıyorum.

Göğüslerim kiloma göre fazla

Ayrıntılı düzenleme

ekstremum nokta

Hectopat

Joey BadaSSs

Centipat

ekstremum nokta

Hectopat

Tibet Ulubey

Kilopat

ekstremum nokta

Hectopat

Ata Ömer

Hectopat

methz

Hectopat

Joey BadaSSs

Centipat

458028

Hectopat

41326

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz