Gün planım nasıl olmalı?

Ali Keffal dedi:
Hocam peki hangi destekleyici tozlardan almam lazım kreatin, protein, suplement gibi?
Genişletmek için tıkla...

Yemek yiyebiliyorsan açıkçası bunlara para harcamana gerek yok, yemek için harcaman daha doğru olur. Sadece kreatin alınabilir o da 3 ay için su tutar, daha hacimli gösterir. Fakat kas kütlesinin de olmasi gerek hacimli göstermesi için.

Balık tüketmiyorsanız omega-3, bagisikliginiz zayifsa multivitamin, zihin ve uyku için de çinko onerebirim (ZMA diye de geçer magnezyumlu paketleri). Bunun için de kan tahlili yaptırsaniz daha sağlıklı olur.

Kilo almaya calisiyorsaniz gainer falan da var da kullanmadigim için pek bilgi veremem o konuda.
 

Benzer konular

4
Gün planım nasıl olmuş?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
934
yYusuffs
Y
RK800
Sizce planım mantıklı mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
274
RK800
RK800
Ahmet40218
Kariyer planım çok mu itopik?
Mesaj
2
Görüntüleme
355
Tisy
Tisy
M3rt0o
Sınırlarınız nasıl olmalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
300
Wabi
Wabi
Camaroo
Nick nasıl olmalı?
2 3
Mesaj
27
Görüntüleme
4.067
Mehmet Akif Ersoy
Mehmet Akif Ersoy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı