Günde 2.5 saat bisiklet sürmek ayda kaç kilo verdirir?

embraceit · 17 Temmuz 2022

Arkadaşlar sabah 11 gibi spor salonuna gidiyorum 2 saat orada çalışıyorum akşam 7 gibi de 3 saat bisiklet sürüyorum bazen 2 saat. Sizce kaç kilo veririm?

Unti · 17 Temmuz 2022

embraceit dedi:
Arkadaşlar sabah 11 gibi spor salonuna gidiyorum 2 saat orada çalışıyorum akşam 7 gibi de 3 saat bisiklet sürüyorum bazen 2 saat. Sizce kaç kilo veririm?

Ortalama 2000 kalori yakıyorsunuz günde.

Xantern · 17 Temmuz 2022

Kaç kilo olduğunuz, kaç öğün yediğiniz, ne yediğiniz de önemli. Verdiğiniz bilgilerle diyetisyen bile sizi bilgilendiremez.

Cr Oyuncusu · 17 Temmuz 2022

Dostum ilk öncelikle xantern arkadaşın dediği gibi nasıl beslendiğin, günde kaç öğün yediğin, boyun, bisikleti hızlımı yavaş sürdüğün vs bilgilerde önemlidir bunları yazarsan sana daha detaylı bilgi verebilirim.

embraceit · 17 Temmuz 2022

Cr Oyuncusu dedi:
Dostum ilk öncelikle xantern arkadaşın dediği gibi nasıl beslendiğin, günde kaç öğün yediğin, boyun, bisikleti hızlımı yavaş sürdüğün vs bilgilerde önemlidir bunları yazarsan sana daha detaylı bilgi verebilirim.

Sabah kahvaltıda yumurta peynir zeytin acı biber saat 4-5 gibi haşlanmış hafif kızarmış tavuk onun dışında pek bir şey yok bisikleti orta ve hızlı karışık sürüyorum ve 80 kiloyum 1.70 boyundayım.

bonegang · 17 Temmuz 2022

1-2 tane çikolata yerseniz bisikletle yaktığınızı geri alırsınız. Beslenme çok önemli.

embraceit · 17 Temmuz 2022

bonegang dedi:
1-2 tane çikolata yerseniz bisikletle yaktığınızı geri alırsınız. Beslenme çok önemli.

Şekerli şeyler yemiyorum zaten kola çikolata falan içmiyorum veya yemiyorum.

bonegang · 17 Temmuz 2022

embraceit dedi:
Şekerli şeyler yemiyorum zaten kola çikolata falan içmiyorum veya yemiyorum.

Beslenmenize dikkat ederseniz ayda 3-4 kilo verirsiniz diye düşünüyorum.

One Face · 17 Temmuz 2022

embraceit dedi:
Şekerli şeyler yemiyorum zaten kola çikolata falan içmiyorum veya yemiyorum.

Kalori açığı oluşturun. Çünkü çok az kalori alırsanız zararlı olabilir.
Hem mesela normal kalori ihtiyacınüz 2500 ise normal beslenseniz sorun olmaz. 9 kadar bisiklet sürüyorsunuz.
Bu arada sarkmaya neden olmasın?
Kaç kiloya inmek istiyorsunuz?

embraceit · 18 Temmuz 2022

One Face dedi:
Kalori açığı oluşturun. Çünkü çok az kalori alırsanız zararlı olabilir.
Hem mesela normal kalori ihtiyacınüz 2500 ise normal beslenseniz sorun olmaz. 9 kadar bisiklet sürüyorsunuz.
Bu arada sarkmaya neden olmasın?
Kaç kiloya inmek istiyorsunuz?

Kilo vermek değil de yağları eritmek istiyorum sadece.

Günde 2.5 saat bisiklet sürmek ayda kaç kilo verdirir?

embraceit

Hectopat

Unti

Hectopat

Xantern

Zettapat

Cr Oyuncusu

Hectopat

embraceit

Hectopat

bonegang

Centipat

embraceit

Hectopat

bonegang

Centipat

One Face

Kilopat

embraceit

Hectopat