Arkadaşlar selam. Ben 14 yaşındayım ve boyum kısa bu yüzden ortalama bir kilonun bir tık üstünde olsam bile çok kilolu gözüküyorum. Boy 1.55 civarı olması lazımdı. Kiloyu da en son 5 ay önce falan bakmıştım 58 civarı bir şey çıkmıştı yanlış hatırlamıyorsam. Bu yüzden bir diyet yapmayı deneyeceğim. Sabah 2 yumurta, 1 avuç zeytin, salatalık ve su. Öğlende aynı şekilde sadece yumurta olmayacak. Akşam yemeğinde de göğüs eti ve bulgur pilavı yemeyi düşünüyorum. Sizce bu diyet ile haftada / ayda kaç kilo verilebilir?
Spora gitmeden kilo veremezsin diyenler olacaktır. Oturduğum yerin yakınlarında iyi bir spor salonu yok iyi olan spor salonu da yaklaşık 40-50 dakika yürüme mesafesinde. Evde birkaç ağırlık vs. var hiç olmazsa onlardan spor yaparım. Ayrıca herhangi bir alerjim yok.
Spora gitmeden kilo veremezsin diyenler olacaktır. Oturduğum yerin yakınlarında iyi bir spor salonu yok iyi olan spor salonu da yaklaşık 40-50 dakika yürüme mesafesinde. Evde birkaç ağırlık vs. var hiç olmazsa onlardan spor yaparım. Ayrıca herhangi bir alerjim yok.