Günde 3 saat cardio yapılır mı?

Arkadaşlar yağ oranım sanırım %25 civarlarında ve ağırlık da kaldırıyorum. Antrenmana yürüyerek gidiyorum, yaklaşık olarak yarım saat sürüyor. Salonda yaklaşık 1,5 saat koşu bandında yürüyorum, eve de tekrar yürüyerek yarım saatte gidiyorum. Sizce çok mu fazla cardio yapıyorum? Fazla cardiodan zarar gelir mi?

1,5 saat koşu bandı mı? Günde 3 saat cardio mu? Vücudunuzda kas kalmayacak çok yanlış bir sistem bu derhal uygulamayı bırakın. Tahminimce skinny fat vücudunuz var dikkatli izleyin ve uygulayın.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Günde 1 saat salona gitmek ve dönmek için yürüyormuşsunuz zaten. 1.5 saat de koşu bandına binince 2.5 saat oluyor. Biraz fazla bence. Bacaklarınıza yazık. Konu hakkında bilgim yok, gene de yanlış bilgilendirmek istemem. Sadece bana fazla geldi.

Sırtına 40-50 kg. ağırlık al da öyle koş bari, kardiyo değil acemi asker eğitimi yapıyorsun.