Günde 3 yumurta yemek zararlı mıdır?

Her sabah kahvaltıda 3 yumurta yiyorum. 3 yumurta, ayda 90 yumurta yapıyor, yani 3 koli yumurta. Peki sizce aydan aya 90 yumurta yemek zararlı mıdır ? Haşlanmış olarak yiyorum hepsini. Bu arada kalori, kilo bakımından sormuyorum. Onun harici başka bir zararı var mıdır ?

3 yumurtadan bir şey olmaz. Spor yapıyorsan daha fazla yararını da görürsün. Sağlık açısından zararı olmaz.

Haşlamasından zarar görmezsiniz fakat yağda pişirmesi zararlıdır.

Sabah 5 tam haşlanmış yumurta yiyorum. Günde 150 GR protein alıyorum. Aldığın besinler sağlıklı ise ve makro değerlerini aşmıyorsa bir zararı yok.

JaroxJamaica dedi:

Sabah 5 tam haşlanmış yumurta yiyorum. Günde 150 GR protein alıyorum. Aldığın besinler sağlıklı ise ve makro değerlerini aşmıyorsa bir zararı yok.

Genişletmek için tıkla...

Spora başlamayı düşünüyorum evde kendim, Protein ağırlıklı bir beslenme düzenine geçeceğim. 5 Yumurta yemek faydalı mı zararlı mı sizce? 5 Biraz abartı gibi geldi de

Miden kaldırmayabilir. Özellikle sarısı başlarda bayabilir seni. Lor peyniri ile destekleyebilirsin kendini. Beslenmeyi düzene sokamıyorsan supplement kullanmanı öneririm. Bütün gün bilgisayar başında çizim yapan birisi olarak oldukça hayat kurtarıcı olabiliyorlar.

Çin'de hamile kadınlar bebekleri için günlük 10 yumurta yiyorlar. Onlar o kadar yumurtayı kaldırıyorlarsa sende kaldırırsın bence

Gönül rahatlığıyla ye kanka afiyet olsun.
Bu da benim yakın zamanda başlayacağım beslenme programım.