Günde 5 saat uyumak vücudumuza zarar verir mi?

4

443595

Hectopat
Katılım
30 Mart 2021
Mesajlar
4.524
Çözümler
29
Birkaç aydır uyku düzenimi oturtmaya çalışıyorum. Artık gece 23:30-00:00 arası uyumaya alıştım. Sabah 05:30-06:00 arası kalkıyorum. Bir zararı olur mu? Ve uyku süresini azaltmayı düşünüyorum ama şimdiki süreye iyice alıştıktan sonra mı uyku süresini azaltmalıyım?
 
Yaşınız kaç ?
 
5 saat size yeterli geliyor mu o önemli, o süre içerisinde yeteri kadar dinlenebiliyorsanız herhangi bir sıkıntı olacağını sanmam. 5 saatten aşağı inmek de pek sağlıklı değil kanımca, zaten önerilen uyku süresinin aşağısındasınız.
 
5 saat uyuduktan sonra 17 saat uyumazsan sorun olmaz dayanabiliyor musun? 5 saat uykuyla.
 
Evet. Ortalama 8 saat uyku gerekirken 5 saat uyku ile kalıyorsun. Vücudun hem hareketlerini gerçekleştirmede zorlanır. Uykulu iken sağlıklı düşünemezsiniz ve halsiz olursunuz. Ben 23:00 gibi yatıp 7:00'da uyanıyorum.
 
5 saat uyumayı sağlıklı bulmuyorum. En az 7 saat uyumanızı öneririm.
 
Yaklaşık 7 8 saat uyumanı öneririm. Gelişim çağında vücudun uykuya gerçekten ihtiyacı var.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…