Günde 5 saat uyumak vücudumuza zarar verir mi?

Birkaç aydır uyku düzenimi oturtmaya çalışıyorum. Artık gece 23:30-00:00 arası uyumaya alıştım. Sabah 05:30-06:00 arası kalkıyorum. Bir zararı olur mu? Ve uyku süresini azaltmayı düşünüyorum ama şimdiki süreye iyice alıştıktan sonra mı uyku süresini azaltmalıyım?

Hayır. Hiç sağlıklı bulmuyorum.

Yaşınız kaç ?

5 saat size yeterli geliyor mu o önemli, o süre içerisinde yeteri kadar dinlenebiliyorsanız herhangi bir sıkıntı olacağını sanmam. 5 saatten aşağı inmek de pek sağlıklı değil kanımca, zaten önerilen uyku süresinin aşağısındasınız.

5 saat uyuduktan sonra 17 saat uyumazsan sorun olmaz dayanabiliyor musun? 5 saat uykuyla.

Serush dedi:

Yaşınız kaç ?

Genişletmek için tıkla...

Adimi unuttum dedi:

5 saat uyuduktan sonra 17 saat uyumazsan sorun olmaz dayanabiliyor musun? 5 saat uykuyla.

Genişletmek için tıkla...

Yaşım 16.
Dayanma konusunda sorunum yoktur. Gün içerisinde baş ağrısı filan oluşmuyor. Eklemeyi unutmuşum, okuldan gelince 30 dakika civarı uyurum. Sonrasında ders yapıyorum.

Evet. Ortalama 8 saat uyku gerekirken 5 saat uyku ile kalıyorsun. Vücudun hem hareketlerini gerçekleştirmede zorlanır. Uykulu iken sağlıklı düşünemezsiniz ve halsiz olursunuz. Ben 23:00 gibi yatıp 7:00'da uyanıyorum.

7-8 saat uyumak en sağlıklısı.

5 saat uyumayı sağlıklı bulmuyorum. En az 7 saat uyumanızı öneririm.

Yaklaşık 7 8 saat uyumanı öneririm. Gelişim çağında vücudun uykuya gerçekten ihtiyacı var.