Bir bilsem o saati. Nasıl tespit edeceğim. Bir gün 5 saat bir gün 6 diye mi gideceğim?Uyku saati kişiye göre değişen bir durum, değişikliğe sebep olan bir çok etken var; kilo, beslenme, yeterli su tüketmeme, çalıştığınız işin zorluğu, uyuduğunuz vakitler. Günümüzde ideal uyku 8 saat olarak kabul edilmişken, bundan yıllar önce 12 saatti ileri ki yıllarda alakasız bir saat kabul edilebilir. Bu yüzden size yeterli gelen süreyi tespit edip ona göre uykunuzu düzenleyebilirsiniz.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.