Günde kaç kalori verilmeli?
- Konuyu başlatan İlhan TC
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 442
Günlük kalorinizin 500 eksiği olmalı bu değerler çok az.
Günde 500kalori almam mı gerekiyor.
Günlük almanız gereken kalorinin 500 altını almalısınız.
Zaten altını alıyorum normalde 1500 2000 alıyordum şu an en fazla 1000 alıyorum.
Anarchistx
Hectopat
- Katılım
- 19 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 610
- Çözümler
- 1
500 veya 800 kalori yakıyorum yazmışsın ama o değeri nasıl hesapladın merak ediyorum. öyle bişey imkansıza yakın çünkü. insan hiçbir şey yapmadan otursa dahi vücut kendini idame ettirmek için daha fazla kalori harcar. aldığın kaloriyi yaklaşık olarak hesaplayabilirsin ama yaktığını hesaplaman biraz zor. çünkü her insanın metabolizması farklıdır.
Hocam anlamıyor musunuz? Diyorum ki sadece 500 altını alın 1000 almak çok az.
Normal düz hesap yapmıştım dediğiniz ile öğrendim teşekkürler.
Anarchistx
Hectopat
- Katılım
- 19 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 610
- Çözümler
- 1
Rica ederim. Kalori alımını sağlıklı gıdalardan temin etmeye dikkat et. Günlük yürüyüşünü aksatma. Paketli gıdalardan uzak durmaya çalış.
Boy-kilo oranın çok fazla değil. Senin kilo vermen çok hızlı olmaz zaten. Çabuk şekilde kilo vermeye çalışma. İstatiksel olarak da hızlı kilo verenlerin, verdiği kiloları hızlı aldığı gerçeği de var. Bunu da unutma güzel kardeşim.
