Şarkılar kişiye özeldir ve ne severse onu dinler. Hatta bunun spor etkisi üzerine araştırması var, kişi kendi sevdiği müzikleri dinlediğinde daha fazla performans alır.
İlk başta temel hareketlere odaklanmalısın. Takviye gıda kullanmana gerek yok, kilon başına 1.6 gram protein al yeter. Haftada 5 gün spor idealdir, haftada en az 1 gün dinlenme yaparak vücudunun toparlanmasına izin vermelisin.
Günde 1-1.5 saat antrenman idealdir. Daha detaylı bilgi için bu rehberlerime bakabilirsin.
Spora Başladın, Peki Şimdi Ne Olacak? Öncelikle kendini diğer kişilerden aşağıda görüp, onların yanında spor yapmaya utanmamalısın. 10 senedir spor yapan kişi de eşittir, 1 aydır yapan da. Sayfamın en alt kısmında yer alan alıntıda yazan "Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca...
Kilo Alamıyor Musun? Ne kadar yediğini söylesen de kilo alamadığını mı söylüyorsun? O zaman makalemize göz at ve kilo almanın püf noktalarını öğren! Hangi Tür Kilo Alımı Yapacaksınız? İki tür kilo alım yöntemi vardır. Bunlar Clean Bulk ve Dirty Bulk olarak ayrılır. Farkları ise; Clean Bulk...
Antrenman Programları Hakkında Vücut geliştirme sporunda antrenmanları program ile yaparız ve yüzlerce antrenman programı olduğu için hanisini seçmemiz gerektiğini bulamayabiliriz. Ayrıca bu konuda fikir ayrılıkları da çoktur. Örneğin ünlü bir sporcu full body önerirken diğer sporcu split...