Kahvaltıda 1 ekmek yiyorum bazen çok açsam ezmelerden veya Nutella sürüp çayla 2. ekmeği de yiyorum. Öğle yemeğim genelde pilavlı yemekler. Patlıcan,tavuk vb. Akşam patates kızartıyorum 2 tabak.
Ben kiloyu geçtim , gerçekten çok zararlı olur sindirim sisteminiz için bence ciddi manada azaltın mümkünse hiç yemeyin onun yerine başka atıştırmalıklar yiyebilirsiniz.