Günlük 8 gram creatine zararlı mı?

Berk Chelik · 10 Ekim 2023

Merhaba, 3 gramını gainerdan alıyorum bir de creatine içsem 5 gr toplamda 8 gr oluyor, bunun herhangi bir zararı olabilir mi? Veya zararı olmazsa kaç litre su içmem gerekir? 1.86 boyunda 83 kiloyum.

Aras the Great · 10 Ekim 2023

5, 5.5 içersen sorun olmaz.

Berk Chelik · 10 Ekim 2023

Aras the Great dedi:
5, 5.5 içersen sorun olmaz.

Creatinenin tek ölçeği 5 gr yani 2.5 gr olarak yarısını mı içeyim günlük olarak, çünkü gainerin ölçüsünü azaltamam.

Aras the Great · 10 Ekim 2023

Berk Chelik dedi:
Creatinenin tek ölçeği 5 gr yani 2.5 gr olarak yarısını mı içeyim günlük olarak, çünkü gainerin ölçüsünü azaltamam.

Su miktarını verdim hocam.

Kilonuza göre Creatine miktarı normal alabilirsiniz o kadar sadece 5 litrenin üstünde su içmeye bakın.

Berk Chelik · 10 Ekim 2023

Aras the Great dedi:
Su miktarını verdim hocam.

Kilonuza göre Creatine miktarı normal alabilirsiniz o kadar sadece 5 litrenin üstünde su içmeye bakın.

Anladım hocam teşekkürler.

Günlük 8 gram creatine zararlı mı?

Ayrıntılı düzenleme

Berk Chelik

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

Berk Chelik

Hectopat

Aras the Great

Kilopat

Berk Chelik

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz