lucien
Picopat
- Katılım
- 18 Şubat 2023
- Mesajlar
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar 4 aydır düzenli spor yapıyorum.
İlk 1 ay Full body yaptım sonrasında salon degiştirdim salon hocası 4 gunluk split program verdi gogus/biceps, bacak, sirt, omuz/triceps 3 aydir onu uyguluyorum.
Guray Aydın'ın PPL programina geçmeyi düşünüyorum set sayilarini kendime gore ayarlayarak sizce geçmeli miyim, yoksa split devam mı?
İlk 1 ay Full body yaptım sonrasında salon degiştirdim salon hocası 4 gunluk split program verdi gogus/biceps, bacak, sirt, omuz/triceps 3 aydir onu uyguluyorum.
Guray Aydın'ın PPL programina geçmeyi düşünüyorum set sayilarini kendime gore ayarlayarak sizce geçmeli miyim, yoksa split devam mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
