Guray Aydin hipertrofi programındaki terimlerin anlamları nelerdir?

RİR 1-2'nin anlamını, bir de hem failure hem de beyond failure olduğu hareketlerde ne yapmam gerektiğini tam anlayamadım. Açıklayabilir misiniz?

Rir 1-2 = 1 2 tekrar daha yapacak kadar gücün kaldığında seti bitir.Cepte 1 2 tekrar bırak yani.
Failure = Formu bozmadan başka bir tekrar çıkaramayacak kadar devam et tükenişe git.
Beyond failure = Tükenişten sonra formu bozsan bile birkaç tekrar daha yap.

İnternete rir 1-2 ne demek diye yazarsanız çıkabilir mi acaba?

UsmanAmaBilmiyom dedi:

İnternete rir 1-2 ne demek diye yazarsanız çıkabilir mi acaba?

Genişletmek için tıkla...

Siz neden forumdasınız? Nede olsa her şeyin çözümü internette yazıyor.

Landeon dedi:

Siz neden forumdasınız? Nede olsa her şeyin çözümü internette yazıyor.

Genişletmek için tıkla...

Her şeyin çözümü internette yazmıyor. Eğer internete attığımda ve çözümü bulamadığımda buraya konu açıyorum. Olay çok basit. Bilgiye dayalı bir konu açmak saçma olan. İnternete rir 1-2 ne demek olduğunu yazarsa burada insanların cevap vermesini beklemesinden daha kısa sürer.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

RIR cepte tekrar bırakmak.
Beyond fail formu bozarak örneğin sallana sallana Lateral yapmak.

Attığım videoyu izlemeni tavsiye ederim.