Haftada 4 gün gidilen sporda hareket önerisi

Compusa · Cumartesi 23:51

Normalde haftada 5-6 gün ağırlık antrenmanı yapan biriyim, şu an salona haftada 4 gün gidebiliyorum. Haftada 4 gün ağırlık çalışıp 2 günde calisthenics antrenmanı yapsam nasıl olur?

Xharybdis · Pazar 00:04

Salondaki hocalara sorsan daha iyi olur ama bence güzel duruyor. Beslenmeye uykuya dikkat ediyorsan tadına doyum olmaz.

paradox35 · Pazar 00:08

1. gün göğüs arka kol
2. gün sırt ön kol
3. gün omuz biceps
4. karın bacak
Yapabilirsin ben genellikle 5 gün gidiyordum ve hep böyle yaptım geriye kalan bir gün ise göğüs yapardım.

Haftada 4 gün gidilen sporda hareket önerisi

Ayrıntılı düzenleme

Compusa

Hectopat

Xharybdis

Hectopat

paradox35

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz