Haftada 4 kez spora giden birisi için full body mi push pull legs mi?

elihuseyn28 dedi:
Vallahi hocam bu yorumu gormemisdim spor yaparken ben 4 cu gun ne yapacağım diye dusunurken direkt full body yapsam ya diye düşündüm bence de etki olur değil mi 3-4 ay icinde gozle gorulur degisimler gorur muyum?
Genişletmek için tıkla...

Değişim görürsünüz. Full body yapacaksanız 4 değil 3 gün yapmalısınız.
 

Benzer konular

kryptnv2
Haftada 3 gün spora giden biri split mi yapmalı full body mi?
Mesaj
9
Görüntüleme
344
OOM500
OOM500
A
Push pull legs programı ile gelişilir mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
143
samet199805
samet199805
Erennnimo
  • Soru
Push pull legs izole kol hareketleri gerekli mi?
Mesaj
0
Görüntüleme
927
Erennnimo
Erennnimo
FatihZTR
Push pull legs programı nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
732
FatihZTR
FatihZTR
Yagiz3461
Haftada 4 gün spora giden biri için program önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
1.415
emircanunlts
emircanunlts

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı