MustafaMrc0643
Centipat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 444
- Çözümler
- 1
Yaklaşık 7-8 aydır spora gidiyorum ve hep aynı programı kullanıyordum. Artık değişmesi gerektiğini fark ettim. Spor salonundaki hocalar bizi çok umursamadığı için onlardan program alamıyoruz. Haftada 5 kere spora gidiyorum, benim için program önerir misiniz?