Haftalık spor programı nasıldır?

  • Konuyu başlatan xker8m
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 10
  • Görüntüleme 480
OOM500 dedi:
Her bölge haftada 2 çalışmalı maksimum verim için.
Üst
Alt
Off
Üst
Alt
Off
Off
Şeklinde çalış. Kola böyle bilinçsizce abanırsan gelişmez tam tersi yerinde sayarsın. Antrenman programın ne?
Genişletmek için tıkla...
xker8m dedi:
Haftada kaç olcak 4 de çok diyorlar dinlenmesi lazım diyorlar
Genişletmek için tıkla...
OOM500 dedi:
Her bölge haftada 2 çalışmalı maksimum verim için.
Üst
Alt
Off
Üst
Alt
Off
Off
Şeklinde çalış. Kola böyle bilinçsizce abanırsan gelişmez tam tersi yerinde sayarsın. Antrenman programın ne?


Veya onun yerine direkt her yeri haftada 2 çalıştıracak U/L.
Genişletmek için tıkla...
Peki Günde Kaç Saat yapcam ben evde yapıyorum halter seti dambıl var
 

Benzer konular

A
Haftalık anternman programı nasıldır?
Mesaj
7
Görüntüleme
260
OOM500
OOM500
elmaliturta88
Spor programı nasıldır?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
313
OOM500
OOM500
O
Spor programı nasıldır?
Mesaj
9
Görüntüleme
556
otunc
O
BrkDeniz
Spor programı nasıldır?
Mesaj
0
Görüntüleme
252
BrkDeniz
BrkDeniz
vahşet123
Spor salonu programı nasıldır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.567
vahşet123
vahşet123

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı