Haftanın hangi günü hangi kas grubu çalışılır?

Haftanın 5 günü sitenin spor salonuna gidiyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum ama işleri biraz büyütüp spor salonuna yazılacağım. Fakat şöyle bir şey var ki haftanın hangi günü hangi kas grubunu çalıştıracağımı bilmiyorum pazar günü dinlenme olmak üzere hangi gün nereyi çalışabilirim?
(Not: Bacak çalışmıyorum patellar tendonlarımda hasar var.)

Perşembe günleri bacaktan başka bişey basılmaz kardeşim.

5 gün de full body yapın bence.

Pweck dedi:

Perşembe günleri bacaktan başka bişey basılmaz kardeşim.

Genişletmek için tıkla...

Yatalak kalmak istemiyorum.

İstediğin gün istediğin kas grubunu çalışabilirsin.