cüneytarkınreis
Picopat
- Katılım
- 18 Ekim 2024
- Mesajlar
- 837
- Çözümler
- 6
Açıkçası merak ettiğimden soruyorum. Ben genelde hep aynıdır. İlk setlerde 12 tekrar atacak şekilde yapıyorum, sonraki set ağırlığa göre değişiyor. 10 ya da 8 sonrasında 5 6 atıyorum. Siz nasıl yapıyorsunuz? Genel olarak son 2 seti ağır kilo az tekrar yapıyorum.