Hangi kaslar beraber çalıştırılmalı?
- Konuyu başlatan Siberci07
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 11B
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.174
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Bir antrenmanda en uygun şekilde çalışan 2'li kas grupları:
1-) Göğüs-Triceps.
2-) Sırt-Biceps.
3-) Bacak-Omuz (bu iki kas grubu, yukarıdaki cümleden bağımsız. İsterseniz bacağı ayrı omuzu ayrı günlere atayabilirsiniz.)
1-) Göğüs-Triceps.
2-) Sırt-Biceps.
3-) Bacak-Omuz (bu iki kas grubu, yukarıdaki cümleden bağımsız. İsterseniz bacağı ayrı omuzu ayrı günlere atayabilirsiniz.)
brightosayisamuel
Kilopat
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.621
- Çözümler
- 8
Kaç gün gidiyorsun? Gittiğin gün sayısına göre değişebilir.
KS
KS
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
1 Hafta 3 gün diğer hafta 4 gün.
