Hangi supplementler hangi markadan alınmalı?

öncelikle vitaminler ve minerealleri al.proteinden çok daha önemli bunlar.HMB de bulman zor ve parasına değmeyebilir.ama whey parasına değicek birşey değil.wheye vereceğin parayla protein alımını arttır balık tüketmeye odaklan.beslenmeni düzeltemezsen whey seni düzeltmez para tuzağı bir haltada yaramaz.wheyi aldınmı birşey değişmeyecek.cebinden boşuna para çıkacak.
 
Kreatin parana değebilecek en iyi supplementlerden, sonra vitaminler ve protein tozu gelebilir tabii protein tozu protein açığın varsa.
Sonra parana göre pre veya sitrlülin.
Eaa-BCAA-HMB-karnitin-glutamin bunlar gerekli ürünler değiller çoğu zaman, zaten proteinli besleniyorsan ve merdiven altı protein tozu kullanmıyorsan bunları alıyorsun.
 
Fiyat ve performans bigjoy oneririm. Tum urunlerinden memnun kaldim.
 

Yağ kaybetmedeki önem zaten kalorik açığa geçmesi kaloriyi yüksek alıp harcadığı kaloriyi yüksek tutarsa daha hızlı bir şekilde yağ kaybedebilir.


Kalori açığını kendin oluşturman lazım -500 yaparsan süreci çok uzatırsın yağ kaybederken kas yapamayanilirsin.


Kalori açığını kendin oluşturman lazım zaten yeni başlamışsın tahminimce skinny fat durumundasın şu an kalori açığı vermek çok bir şey kazandırmayacak sana alman gereken kaloride kal üstüne kardiyorlarla destekle hem kütle koyup hem de yağ kaybedeceksin.
 
Yüksek kalori alıp yüksek kalori harcayınca kas kazanımı nasıl olacak? acayip gereksiz ve mantıksız bir girişim olur. Yapabileceği en mantıklı hareket kalori açığı vermek. O düzeyde bir yağ oranında yemesi gereken besin zaten çok fazla olacak, bir de onu yakmasıyla uğraşacak. Hem fiziksel hem maddi açıdan zaten sıkıntılı bir süreç.
 

Yeni başlayan kişiler yağ kaybederken kas kazanabiliyor. Çok basit bir skinny fat videosu izlesen bile mantığını anlayabilirsin ve bir de steroid kullanmıyorsanız bulk cut yapmanın bilimsel olarak %1-2 kadar fazlası oluyor.
 

Daha önceden 5-6 ay fitness yaptığını belirtmiş arkadaş, ve artı olarak böyle bir şeyin mantıklı bir yanı yok. Bilimsel olarak bulk ve cut yapmanın %1-2 fazlası olduğunu gösteren araştırmayı paylaşabilir misiniz? Eğer böyle bir araştırma varsa bile yine de bulk ve cut yapmanın faydası olduğunu göstermiş zaten.
 
Hocam evde kalmıyorum ki protein alımımı artırayım parayla. Dışarıdan yediğim kaliteli bir yemekle de protein tozunun fiyatı yarışamaz zaten.

Hocam aktif saç dökülmesi olanlara kreatin önerilmiyor yoksa ben de kullanmak isterdim.
 
Son düzenleme:
whey alınca birşey değilmeyecek beslenme olmadımı bu spor işi olmaz yumurta vs yapabiliyorasn yurtta yumurta falan ye beslenme yoksa spor işide zor yani ama whey alınca mucize yaşanmıyacak birşeyde dğeişmeyecek olan parana olcak
h1ve dedi:
Hocam evde kalmıyorum ki protein alımımı artırayım parayla. Dışarıdan yediğim kaliteli bir yemekle de protein tozunun fiyatı yarışamaz zaten.
Genişletmek için tıkla...

hazır hindi füme vs alabilirsin çok iyi değil ama wheyden iyidir antrenmandan sonra hindi füme + güzel bir karbonhidrat alabilirsen idare eder seni ceviz falanda ye vücuduna kaliteli yağlar girsin anca öyle gider
 
Hindi füme wheyden iyi falan değil. Protein tozu hindi fümeden daha iyi bir protein kaynağı, hindi fümenin içindeki tuzu, diğer şeyleri hesaba katmadan böyle bir şey söylemeniz çok saçma. Hindi füme zaten bağırsaklar için sağlıklı bir şey değil, direkt işlenmiş et olduğu için.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…