Hangi takviyeler alınmalı?

Loewrxx · 25 Şubat 2024

Merhaba. Bir spor bilene sordum 4 yıldır spor yapıyormuş. ZMA, BCAA, Pre Workout, Glutamin, Omega 3 gibi bir sürü vitamin önerdi. Sizce bunları alıp kullanmalı mıyım?

emircanunlts · 25 Şubat 2024

BCAA eğer yeteri kadar protein alınıyorsa gereksiz. ZMA alınabilir, Pre Workout isteğe bağlıdır, Glutamin gereksizdir, Omega 3 önemli bir takviyedir.

Baznx · 25 Şubat 2024

Pre workout yerine kreatin daha mantıklı olacaktır Omega 3 de alınabilir.

Loewrxx · 25 Şubat 2024

emircanunlts dedi:
BCAA eğer yeteri kadar protein alınıyorsa gereksiz. ZMA alınabilir, pre workout isteğe bağlıdır, glutamin gereksizdir, Omega 3 önemli bir takviyedir.

Hocam multivitamin, citruline malate nasıl?
Kreatin ve whey protein kullanıyorum şu an.

Baznx dedi:
Pre workout yerine kreatin daha mantıklı olacaktır Omega 3 de alınabilir.

Aras the Great · 25 Şubat 2024

Vitamin ve creatine alabilirsiniz, diğerlerini önermiyorum.

Loewrxx · 25 Şubat 2024

Aras the Great dedi:
Vitamin ve creatine alabilirsiniz, diğerlerini önermiyorum.

Omega 3 mü, multivitamin mi?

emircanunlts · 25 Şubat 2024

Loewrxx dedi:
Hocam multivitamin, citruline malate nasıl?
Kreatin ve whey protein kullanıyorum şu an.

Sitrülin alınabilir, multivitamin gerekli değil fakat günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Gözle görülür fark olmaz.

Loewrxx · 25 Şubat 2024

emircanunlts dedi:
Sitrülin alınabilir, multivitamin gerekli değil fakat günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Gözle görülür fark olmaz.

Sitrülin ne işe yarar peki hocam?

emircanunlts · 25 Şubat 2024

Loewrxx dedi:
Sitrülin ne işe yarar peki hocam?

Damarları genişletir, kan akışını hızlandırır, enerji sağlar. Kan akışının hızlanması ve damarların genişlemesi daha fazla pump ve enerji demektir.

Cyclorne · 25 Şubat 2024

Kilo vermenin başında kreatin kullanmak sizce mantıklı mıdır?

Hangi takviyeler alınmalı?

Loewrxx

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Baznx

Hectopat

Loewrxx

Kilopat

Aras the Great

Kilopat

Loewrxx

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Loewrxx

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

Cyclorne

Megapat