BCAA eğer yeteri kadar protein alınıyorsa gereksiz. ZMA alınabilir, pre workout isteğe bağlıdır, glutamin gereksizdir, Omega 3 önemli bir takviyedir.
Pre workout yerine kreatin daha mantıklı olacaktır Omega 3 de alınabilir.
Vitamin ve creatine alabilirsiniz, diğerlerini önermiyorum.
Sitrülin alınabilir, multivitamin gerekli değil fakat günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Gözle görülür fark olmaz.Hocam multivitamin, citruline malate nasıl?
Kreatin ve whey protein kullanıyorum şu an.
Sitrülin alınabilir, multivitamin gerekli değil fakat günlük vitamin ihtiyacını karşılar. Gözle görülür fark olmaz.
Damarları genişletir, kan akışını hızlandırır, enerji sağlar. Kan akışının hızlanması ve damarların genişlemesi daha fazla pump ve enerji demektir.Sitrülin ne işe yarar peki hocam?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.