Hareketsizlik sonucu çok kilo alınır mı?

Vergi_veren · 5 Haziran 2022

Ben yazın Full şu an olduğum gibi PC başında olucağım ve hafta sonları aynen bu şekil olduğumdan günde maksimum 1000 adım atıyorum. Okul olan günlerde ise minimum 6500 adım. Yazın çok kg alır mıyım? Yeme düzenimin değişeceğini sanmıyorum. İsterseniz yeme düzenimden de bahsedebilirim.

262364 · 5 Haziran 2022

Yediğiniz şeylerle alakalı biraz da. Ben tüm günü evde geçirerek kilo verebiliyorum mesela.

Vergi_veren · 5 Haziran 2022

262364 dedi:
Yediğiniz şeylerle alakalı biraz da. Ben tüm günü evde geçirerek kilo verebiliyorum mesela.

Ben sanki fazla yiyorum ya, bi masaya oturuşta en az 2,3 tabak yiyorum. Genelde pilav, kuru fasulye falan yerim. Her akşam 1,2 adet cips yiyorum. son 5 ayda hareketliydim ona rağmen 5 kg aldım. Yazın 10 kg almaktan korkuyorum.

Cingöz Recai · 5 Haziran 2022

Vergi_veren dedi:
Ben sanki fazla yiyorum ya, bi masaya oturuşta en az 2,3 tabak yiyorum. Genelde pilav, kuru fasulye falan yerim. Her akşam 1,2 adet cips yiyorum. son 5 ayda hareketliydim ona rağmen 5 kg aldım. Yazın 10 kg almaktan korkuyorum.

15 rahat alırsın ben soyleyim aşırı zararlı besleniyorsun.

262364 · 5 Haziran 2022

Vergi_veren dedi:
Ben sanki fazla yiyorum ya, bi masaya oturuşta en az 2,3 tabak yiyorum. Genelde pilav, kuru fasulye falan yerim. Her akşam 1,2 adet cips yiyorum. son 5 ayda hareketliydim ona rağmen 5 kg aldım. Yazın 10 kg almaktan korkuyorum.

Pilav aslında çok yağlı yapılmadığı sürece kilo aldıran bir şey değil ama cipsin bir paketi en az 450-500 kalori kadar ediyor. Akşamları otururken bir şeyler yememeye alıştırın kendinizi ve eğer bir oturuşta 2-3 tabak yemeye devam edecekseniz günde maksimum 2 öğün olacak şekilde beslenin. Eğer 1 tabakla yetinmeye çalışırım derseniz 3 öğün de olabilir ama abur cubur tarzı şeyler yemek aşırı derece kilo aldırıyor.

Patrixcs · 5 Haziran 2022

Bazal metabolizma hızı diye bir şey var. Tüm gün yataktan hiç hareket etmeden vücudun ihtiyaçı olan kalori miktarı. Sen bunu geçersen kilo alırsın. Geçmezsen daha az alırsan kilo verirsin bu kadar.

balikeat · 5 Haziran 2022

Canın bir şeyler çektikçe su içme alışkanlığı edin. Bu şekilde yaz sonu bira fıçısına dönersin.

Vergi_veren · 5 Haziran 2022

262364 dedi:
Pilav aslında çok yağlı yapılmadığı sürece kilo aldıran bir şey değil ama cipsin bir paketi en az 450-500 kalori kadar ediyor. Akşamları otururken bir şeyler yememeye alıştırın kendinizi ve eğer bir oturuşta 2-3 tabak yemeye devam edecekseniz günde maksimum 2 öğün olacak şekilde beslenin. Eğer 1 tabakla yetinmeye çalışırım derseniz 3 öğün de olabilir ama abur cubur tarzı şeyler yemek aşırı derece kilo aldırıyor.

cipsi ailecek yiyoruz tek başıma değil.

262364 · 5 Haziran 2022

Vergi_veren dedi:
cipsi ailecek yiyoruz tek başıma değil.

Yine de en azından her gün değil de haftada 2 falan yemeye çalışın. Bu arada spora yazılabilir günde 1-2 saat spora gidebilirsin bence.

Vergi_veren · 5 Haziran 2022

Cingöz Recai dedi:
15 rahat alırsın ben soyleyim aşırı zararlı besleniyorsun.

Hadi ya 15 kg çok fazlaymış. Cidden o kadar alır mıyım?

Hareketsizlik sonucu çok kilo alınır mı?

Vergi_veren

Decapat

262364

Megapat

Vergi_veren

Decapat

Cingöz Recai

Hectopat

262364

Megapat

Patrixcs

Megapat

balikeat

Gigapat

Vergi_veren

Decapat

262364

Megapat

Vergi_veren

Decapat