Merhaba dostlar, futbol oynuyorum. Fiyatı çok uçuk olmayan futbol antrenmanlarıyla alakalı özellikle evde yapılabilecek cinste olan hazır program var mıdır? Olmasa da kaynak yani YouTube kanalı olur, site olur ama gerçekten düzgün, baştan savma internette işte bacak kası geliştirme diye başlık atıp saçma saçma hareketler paylaşan kaynaklardan bahsetmiyorum. Bunları eskiden uygulardım evet etkililer ama bir yerden sonra yetersiz kalıyorlar. Bilgisi olan hocalarım varsa paylaşırsanız çok sevinirim, şimdiden teşekkürler.