Programı kendim yazdım, perşembe, pazar dinlenme günü. Cuma, pazartesi ile aynı, cumartesi salıyla aynı. Haftada 5 gün. Setleri daha ayarlamadım. Setleri nasıl yapmalıyım? Bir de herhangi bir eksiği var mı programın? ( kilo: 68 boy: 171 yaş: 16 2 aydır spora gidiyorum)
Dosya Ekleri
Son düzenleyen: Moderatör:
