Hem kilo verip hem kas yapılır mı?

methean06 dedi:
Peki hocam kalori ve yağ yakmak için ne yapabilirim kardiyo tek yol mu?
Genişletmek için tıkla...
Yani evet ama kalori açığı yaratıp da kilo verebilirsiniz kardiyo şart değil yani. Ayrıca kafein yağ yakımını arttırıyor sabahları yulaf yerseniz lifli yapısından dolayı uzun süre tok tutar.
 
beyler ben diyet yaptim 56 dan 46 kiloya kadar dusutm her sabah yumurta yedim yulaf yedim
baya bir zayifladim ancak kas kaybettim galiba arkadaslarimi ittirirken bile zorlaniyorum ne yapabilirim geri kilo mu alim
 
methean06 dedi:
Peki hocam kalori ve yağ yakmak için ne yapabilirim kardiyo tek yol mu?
Genişletmek için tıkla...

Kalori açığı yapmalısın aldığın kalori verdiğin kaloriden az olmalı mesela günde 2000 kalori alıyorsan 2500 kalori yakmalısın kardiyo yapmalısın ki kalori açığı veresin bir de proteini yüksek besinler tüket.
 
Olmaz yağ yakarken yani kısaca kilo verirken kas kütlesi artmaz bu sporun kural sözü şudur yakarken yapamazsın yaparken yakamazsın burada kim olur diyorsa da yalan konuşuyor. Hem ayranım dökülmesin hem bilmem ne bilmem ne gibi bir durum yok bulk yapmadan(kilo almadan) kas kütlesi artmaz

Kas bir kütledir kütle = kilo.
 
Abiler yaşım 14 boyum 172 kilom 91 vücudum çok kötü aşırı tombik bir insanım yedikçe yiyesim geliyor son 1.5 haftadır diyetteyim spor yapıyorum bazen Instagram'da benimle yaşıt hemcinslerim aşırı iyi vücut yapıyorlar acaba nasıl vücut yaparım ilk hedefim 70 kiloya ulaşmak ama bu süreçte verdiğim kilolar kasa dönüşebilir mi böyle konular hakkında uzman kişiler benimle ilgilenebilir mi?
 

Benzer konular

helowxzaika
Hem kilo verip hem de kas yapmak
Mesaj
2
Görüntüleme
420
Firmitas
Firmitas
zaynıl
Fitness ile hem kilo verip hem de kas yapıalbilir mi?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.414
Klavyelimuz
Klavyelimuz
xu1
Nasıl hem yağ yakılıp hem kas yapılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
913
xu1
xu1
Jonhh
Hem okul hem fitness yapılır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
2.657
One Face
O
4
Hem yağ yakıp hem nasıl kas yapılabilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
368
omerdgn10
omerdgn10

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı