Selamlar, 190 65 kiloyum. Skolyoz ameliyatı olduğumdan doktor bir süre ağırlık kaldırmamı yasakladı bende evde vücut ağırlığımla çalışmak istiyorum. Her gün 100 şınav 100 mekik 100 triceps dips ile vücudumu geliştirebilir miyim?
Selamlar, 190 65 kiloyum. Skolyoz ameliyatı olduğumdan doktor bir süre ağırlık kaldırmamı yasakladı bende evde vücut ağırlığımla çalışmak istiyorum. Her gün 100 şınav 100 mekik 100 triceps dips ile vücudumu geliştirebilir miyim?
İstikrarlı olarak yaparsan 6ay içinde gözle görülür gelişme alırsın, hem bu tempo ile hareketli olacağın için iştahında açılır ve biraz kiloda alırsın(opm'denmi aklına geldi )
İstikrarlı olarak yaparsan 6ay içinde gözle görülür gelişme alırsın, hem bu tempo ile hareketli olacağın için iştahında açılır ve biraz kiloda alırsın(opm'den mi aklına geldi )
Selamlar, 190 65 kiloyum. Skolyoz ameliyatı olduğumdan doktor bir süre ağırlık kaldırmamı yasakladı bende evde vücut ağırlığımla çalışmak istiyorum. Her gün 100 şınav 100 mekik 100 triceps dips ile vücudumu geliştirebilir miyim?
Selamlar, 190 65 kiloyum. Skolyoz ameliyatı olduğumdan doktor bir süre ağırlık kaldırmamı yasakladı bende evde vücut ağırlığımla çalışmak istiyorum. Her gün 100 şınav 100 mekik 100 triceps dips ile vücudumu geliştirebilir miyim?