teyfo Attopat Katılım 17 Kasım 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #1 Merhaba arkadaşlar. Her gün 40 şınav cekerek kas kütlesi kazanabilir miyim?
Kehriban Decapat Katılım 12 Ağustos 2021 Mesajlar 361 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #2 Hergün sadece şınav çekersen tek elde edeceğin şey yorulmak olur.
Your Secret Stalker Hectopat Katılım 2 Aralık 2020 Mesajlar 1.397 Çözümler 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #3 Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek.
Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek.
teyfo Attopat Katılım 17 Kasım 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #4 Kehriban dedi: Hergün sadece şınav çekersen tek elde edeceğin şey yorulmak olur. Genişletmek için tıkla... kaö yıl spor yaptım aga
Kehriban dedi: Hergün sadece şınav çekersen tek elde edeceğin şey yorulmak olur. Genişletmek için tıkla... kaö yıl spor yaptım aga
Kehriban Decapat Katılım 12 Ağustos 2021 Mesajlar 361 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #5 teyfo dedi: kaö yıl spor yaptım aga Genişletmek için tıkla... İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım.
teyfo dedi: kaö yıl spor yaptım aga Genişletmek için tıkla... İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım.
teyfo Attopat Katılım 17 Kasım 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #6 Your Secret Stalker dedi: Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek. Genişletmek için tıkla... Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte.
Your Secret Stalker dedi: Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek. Genişletmek için tıkla... Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte.
Your Secret Stalker Hectopat Katılım 2 Aralık 2020 Mesajlar 1.397 Çözümler 5 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #7 teyfo dedi: Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte. Genişletmek için tıkla... Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen.
teyfo dedi: Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte. Genişletmek için tıkla... Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen.
teyfo Attopat Katılım 17 Kasım 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #8 Kehriban dedi: İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım. Genişletmek için tıkla... Profesyonel spor geçmişin var mı
Kehriban dedi: İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım. Genişletmek için tıkla... Profesyonel spor geçmişin var mı
Sammy Winchester Hectopat Katılım 2 Ağustos 2021 Mesajlar 1.306 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #9 Ağırlıklarla çalışman çok daha etkili olacaktır.
teyfo Attopat Katılım 17 Kasım 2021 Mesajlar 35 Daha fazla Cinsiyet Erkek 9 Aralık 2021 #10 Your Secret Stalker dedi: Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen. Genişletmek için tıkla... zor bu ha
Your Secret Stalker dedi: Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen. Genişletmek için tıkla... zor bu ha