kaö yıl spor yaptım agaHergün sadece şınav çekersen tek elde edeceğin şey yorulmak olur.
İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım.kaö yıl spor yaptım aga
Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek.
Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen.Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte.
İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım.
zor bu haSana calisthenics öneririm bir araştır istersen.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.