Her gün 40 şınav ile kas kütlesi olur mu?
- Konuyu başlatan teyfo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 4B
Your Secret Stalker
Hectopat
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.405
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tek şınav ile olmaz. Farklı şınav varyasyonları ile bir nebze ilerleyebilirsin. Tabii beslenmeye dikkat ederek.
KS
KS
teyfo
Attopat
- Katılım
- 17 Kasım 2021
- Mesajlar
- 35
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
kaö yıl spor yaptım aga
Kehriban
Decapat
- Katılım
- 12 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 361
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İfade etmek istediğiniz şeyi anlayamadım.kaö yıl spor yaptım aga
KS
KS
teyfo
Attopat
- Katılım
- 17 Kasım 2021
- Mesajlar
- 35
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Farklı hocam dizden şınav 10 normal şınav 10 elmas şınav 10 geniş kol şınav toplam 40 ediyor işte.
Your Secret Stalker
Hectopat
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.405
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sana calisthenics öneririm bir araştır istersen.
KS
KS
teyfo
Attopat
- Katılım
- 17 Kasım 2021
- Mesajlar
- 35
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sammy Winchester
Hectopat
- Katılım
- 2 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 1.306
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ağırlıklarla çalışman çok daha etkili olacaktır.
KS
KS
teyfo
Attopat
- Katılım
- 17 Kasım 2021
- Mesajlar
- 35
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
zor bu ha
