Her sabah şınav çekmek faydalı mı?

Selam, öncelikle herkese iyi sosyaller dilerim. Soru kısaca başlıktaki gibi, her sabah 8 gibi uyanıyorum ve 20x5 gibi bir ufak şınav programı uyguluyorum. Gün içerisinde de öğlen ve ikindi vakti arası salonda ağırlık antrenmanı yapıyorum. Sabah yaptığım bu ufak şınav antrenmanının bana zararı olur mu? Veya ne gibi bir faydası olabilir? Bilen kişiler aydınlatır ise sevinirim.