Her şeyi defalarca kontrol etmek

Mentro

Mentro

Decapat
Katılım
15 Şubat 2023
Mesajlar
121
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Galiba psikoloji sorunum var. Şöyle ki evde 1 şeyi, mesela ışığı, suyu, kapı anahtarını çok kez kontrol ediyorum. Diyelim ki eve geldim, kapıyı kapattım, kapalı olduğunu biliyorum ama nedense 4,5 defa kontrol ediyorum. Kendi kendime diyorum "yeter artık kapalı zaten" ama uzaklaşamıyorum. Uzaklaştıktan sonra da ara sıra "acaba kapatmadım mı" diye kontrol ediyorum. Diyelim ki çay doldurdum kendime, odama geçtim, gelip ocağı çok fazla kez kontrol ediyorum. Odamı kapısını kilitliyorum, kilitli mi diye yine birkaç defa kontrol ediyorum. Sabah uyanmak için alarm kurdum diyelim, telefon sessizde mi baktım diyelim, evet her şey istediğim gibi olduğunu görüyorum, ama yine aynı şeyleri yapıyorum. Ve bu şeyler beni bayağı rahatsız etmeye başladı, bazen günümü mahvediyor diyebilirim hatta. Evden çıktıktan 15 dk sonra eve kontröle geldiğimi debilirim hatta. Biliyorum kapalı her şey, yerli yerinde ama, uzaklaşamıyorum.

Bu konuda tavsiyesi olan var mı? Nasıl yapabilirim? Eskiden yoktu son aylarda artmaya başladı nedense.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Mentro dedi:
Merhaba. Galiba psikoloji sorunum var. Şöyle ki evde 1 şeyi, mesela ışığı, suyu, kapı anahtarını çok kez kontrol ediyorum. Diyelim ki eve geldim, kapıyı kapattım, kapalı olduğunu biliyorum ama nedense 4,5 defa kontrol ediyorum. Kendi kendime diyorum "yeter artık kapalı zaten" ama uzaklaşamıyorum. Uzaklaştıktan sonra da ara sıra "acaba kapatmadım mı" diye kontrol ediyorum. Diyelim ki çay doldurdum kendime, odama geçtim, gelip ocağı çok fazla kez kontrol ediyorum. Odamı kapısını kilitliyorum, kilitli mi diye yine birkaç defa kontrol ediyorum. Sabah uyanmak için alarm kurdum diyelim, telefon sessizde mi baktım diyelim, evet her şey istediğim gibi olduğunu görüyorum, ama yine aynı şeyleri yapıyorum. Ve bu şeyler beni bayağı rahatsız etmeye başladı, bazen günümü mahvediyor diyebilirim hatta. Evden çıktıktan 15 dk sonra eve kontröle geldiğimi debilirim hatta. Biliyorum kapalı her şey, yerli yerinde ama, uzaklaşamıyorum.

Bu konuda tavsiyesi olan var mı? Nasıl yapabilirim? Eskiden yoktu son aylarda artmaya başladı nedense.
Genişletmek için tıkla...
OKB olabilir dostum.

https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/obsesif-kompulsif-bozukluk-okb/​

 
Mentro dedi:
Merhaba. Galiba psikoloji sorunum var. Şöyle ki evde 1 şeyi, mesela ışığı, suyu, kapı anahtarını çok kez kontrol ediyorum. Diyelim ki eve geldim, kapıyı kapattım, kapalı olduğunu biliyorum ama nedense 4,5 defa kontrol ediyorum. Kendi kendime diyorum "yeter artık kapalı zaten" ama uzaklaşamıyorum. Uzaklaştıktan sonra da ara sıra "acaba kapatmadım mı" diye kontrol ediyorum. Diyelim ki çay doldurdum kendime, odama geçtim, gelip ocağı çok fazla kez kontrol ediyorum. Odamı kapısını kilitliyorum, kilitli mi diye yine birkaç defa kontrol ediyorum. Sabah uyanmak için alarm kurdum diyelim, telefon sessizde mi baktım diyelim, evet her şey istediğim gibi olduğunu görüyorum, ama yine aynı şeyleri yapıyorum. Ve bu şeyler beni bayağı rahatsız etmeye başladı, bazen günümü mahvediyor diyebilirim hatta. Evden çıktıktan 15 dk sonra eve kontröle geldiğimi debilirim hatta. Biliyorum kapalı her şey, yerli yerinde ama, uzaklaşamıyorum.

Bu konuda tavsiyesi olan var mı? Nasıl yapabilirim? Eskiden yoktu son aylarda artmaya başladı nedense.
Genişletmek için tıkla...

Son aralar unuttuğunuz bir şey var mı? Bu kontrol bağımlılığınızı tetikleyen.
 
Bende de vardı ama son zamanlarda %70 azaldı diyebilirim, çok garip gelişti; Bir gün yine durup dururken başlıyordu ve kendime deli miyim, çocuk değilim düşündüğüm şeylere bak. Ne zaman bu kadar boş birisi oldum diye sorum kendime. Olan oldu, azalıyor. Ha bir de derdin olunca onları düşünmekten bu sorunlar kafana gelince umursamıyorsun.
 
Akeron dedi:
Bende de vardı ama son zamanlarda %70 azaldı diyebilirim, çok garip gelişti; Bir gün yine durup dururken başlıyordu ve kendime deli miyim, çocuk değilim düşündüğüm şeylere bak. Ne zaman bu kadar boş birisi oldum diye sorum kendime. Olan oldu, azalıyor. Ha bir de derdin olunca onları düşünmekten bu sorunlar kafana gelince umursamıyorsun.
Genişletmek için tıkla...
Tahmini ne kadar zaman sonra azaldı ? Dediğiniz gibiyse inşallah azalır bende de
 
Mentro dedi:
Tahmini ne kadar zaman sonra azaldı ? Dediğiniz gibiyse inşallah azalır bende de
Genişletmek için tıkla...
Bir yıla yakın sürmüştür.

Dostum endişelenmeni istemem ama cidden bu kadar sürdü, uyumak dışında tüm gün yaşadım nerdeyse. Unuttuğum anlar seviniyodum, psikoloğa gitmedim enayilik ettim. Gitmezsen kendi kendine çözülebilir veya ağırlaşır. Açık konuşayım bir derdin yoksa kurtulmak bayağı güç ister. Bende nerdeyse hiç kalmadı, zamana bıraktım ve bir yıl sürdü. Dertlerimi düşünmekten bunları pek önemsemedim, öyle gitmişti.
 
Son düzenleme:
Akeron dedi:
Bir yıla yakın sürmüştür.

Dostum endişelenmeni istemem ama cidden bu kadar sürdü, uyumak dışında tüm gün yaşadım nerdeyse. Unuttuğum anlar seviniyodum, psikoloğa gitmedim enayilik ettim. Gitmezsen kendi kendine çözülebilir veya ağırlaşır. Açık konuşayım bir derdin yoksa kurtulmak bayağı güç ister. Bende nerdeyse hiç kalmadı, zamana bıraktım ve bir yıl sürdü. Dertlerimi düşünmekten bunları pek önemsemedim, öyle gitmişti.
Genişletmek için tıkla...
Anladım. Ben de zamana bırakmayı düşnüyordum zaten düzelir diye, öyle de yapıcam galiba. Zaten önümüzdeki zamanlarda baya yoğun olacağım için hiç aklımdan geçmez bence. Yok eğer olmazsa, düzelmezse o zaman bir şeyler düşünürüm. Eyvallah, teşekkür ederim bilgi için.

Taha0982694 dedi:
OKB olabilir dostum.

Obsesif Kompulsif Bozukluk Belirtileri ve Tedavisi | Acıbadem​

Genişletmek için tıkla...
Baktım, okudum. Evet OKB varmış bende.
 
Mentro dedi:
Anladım. Ben de zamana bırakmayı düşnüyordum zaten düzelir diye, öyle de yapıcam galiba. Zaten önümüzdeki zamanlarda baya yoğun olacağım için hiç aklımdan geçmez bence. Yok eğer olmazsa, düzelmezse o zaman bir şeyler düşünürüm. Eyvallah, teşekkür ederim bilgi için.


Baktım, okudum. Evet OKB varmış bende.
Genişletmek için tıkla...
Bendede var ordan direk teşhisi koydum ama dediğim gibi biz uzman değiliz işi uzmanına bırakalım doktora danış.
 

Benzer konular

xanax32
Her şeyi tekrar tekrar kontrol etme takıntısı
2
Mesaj
10
Görüntüleme
875
Loxina
Loxina
ulman
Her şeyi kafaya takmak
Mesaj
0
Görüntüleme
158
ulman
ulman
Macnoddle
Her şeyi kafaya takıyorum
Mesaj
8
Görüntüleme
315
eylül kabuss
eylül kabuss
Zel
Her şeyi kansere bağlamak
Mesaj
7
Görüntüleme
644
Zel
Zel
C
Her şeyi sürekli erteliyorum
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.349
eskilerin meraklisi
eskilerin meraklisi

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı