Hiç supplement kullanmadan vücut gelişir mi?

mirac_34 · 27 Nisan 2023

Cryophonik dedi:
Aga nerden uyduruyorsunuz böyle şeyleri yav. Kim söylüyor size bunlari

Yaşın kaç senin bana onu söyle bende cevap vereyim sana?

Cryophonik · 27 Nisan 2023

Yaşım 32. Söyle bakalım.

Phanzox · 27 Nisan 2023

mirac_34 dedi:
1kg et spor yapana az bile. Tek oturuşta yemeyecek. Biraz kafanı çalıştır. 4 öğün ekstra 250 gr yiyecek. Sürekli ağzına lokma sokacaksın ki vücudun durmadan çalışsın.

Sonra mide fesadından hastaneye kaldırılsın. Kendimde spor yaptığım için biliyorum o kadar ete ihtiyaç yok.
"Kas dokusunun yapı taşıdır. Yağsız kas kütlesi kazanmak isteyenler için, günlük vücut ağırlığının kilogram başına 2,0 gramlık bir protein alımı gerekmektedir."
Fanteziye gerek yok 1kg profesyonel spor yapanlar için olur anca.

Cryophonik · 27 Nisan 2023

Adam daha yaşını boyunu kilosunu amacini hiçbir şeyini belirtmemiş. 1 kg et az bile diye yapistiriyor.

575412 · 27 Nisan 2023

mirac_34 dedi:
Günde 1kg kırmızı et yiyorsan ekstra hiçbir şeye gerek kalmaz. Ama eti haftada belki ayda birkaç kere yiyorsan suplement gerekli. Ha hiç kullanmadan ve et yemeden spor da olur. Ama bir yere kadar. Unutma "eat big to get big"

Günde 1 kg "kırmızı" kim bulmuş Fitness yapan biri eti haftada 1-2 kez yiyorsa başka sporlara yönelmesi daha doğru olur.

Arkadaşın sorusuna gelecek olursak:
Günlük kilon X 1.5g protein ve yeterli kalori yağ vs. alıyorsan gereksiz. Sadece kreatin kullanmanı öneririm ama onu kullanırsan da günde bayağı su içmen gerek. Ayrıca tek öğünde 100g'dan fazla et tüketmeni önermiyorum. Vücut belli bir yerden sonra proteinleri sindiremiyor ve boşa gidiyor. Öğünler arasında 2 saat bırak. Dediğim gibi tek öğünde tüm yemeğini yeme. Eğer imkanın var ise kilo x2 protein al.

mirac_34 · 27 Nisan 2023

Cryophonik dedi:
Yaşım 32. söyle bakalım.

Tabii benim yaşım da 53 dur söyleyeyim. Vücudu büyüten Protein'dir. Kırmızı ette bol miktarda hayvansal protein haricinde creatin de bulunur hayvansal protein vücudu geliştirir. Sürekli et yemek gut hastalığına sebep olur ancak bu arkadaş günde 1 kuzu bitirecek hali olmadığı için. Yediği et miktarının bir zararı olmaz. Ayrıca uydurma değil bilimsel bu yazdıklarım. Bir de yumurta proteini var ama onu yazmaya çok da gerek yok.

575412 · 27 Nisan 2023

mirac_34 dedi:
Tabii benim yaşım da 53 dur söyleyeyim. Vücudu büyüten Protein'dir. Kırmızı ette bol miktarda hayvansal protein haricinde creatin de bulunur hayvansal protein vücudu geliştirir. Sürekli et yemek gut hastalığına sebep olur ancak bu arkadaş günde 1 kuzu bitirecek hali olmadığı için. Yediği et miktarının bir zararı olmaz. Ayrıca uydurma değil bilimsel bu yazdıklarım. Bir de yumurta proteini var ama onu yazmaya çok da gerek yok.

Vücudu büyüten protein ise 1800 kalori ama 200 gram protein alan 85 kilo biri ile 2700 kalori 150 gram protein alan 85 kilo birinin arasında hangisinin vücudu daha iyi olur?

mirac_34 · 27 Nisan 2023

575412 dedi:
Günde 1 kg "kırmızı" kim bulmuş fitness yapan biri eti haftada 1-2 kez yiyorsa başka sporlara yönelmesi daha doğru olur.

Arkadaşın sorusuna gelecek olursak:
Günlük kilon X 1.5G protein ve yeterli kalori yağ vs. alıyorsan gereksiz. Sadece kreatin kullanmanı öneririm ama onu kullanırsan da günde bayağı su içmen gerek. Ayrıca tek öğünde 100G'dan fazla et tüketmeni önermiyorum. Vücut belli bir yerden sonra proteinleri sindiremiyor ve boşa gidiyor. Öğünler arasında 2 saat bırak. Dediğim gibi tek öğünde tüm yemeğini yeme. Eğer imkanın var ise kilo X2 protein al.

Diğer sporcular nasıl büyüyor sanıyorsun? Fitness zengin sporudur. Et yiyerek çok hızlı gelişirsin. Et yemeden de olur zaten ben yazmışım suplement kullan diye. Ama o gördüğünüz alaf, Serdar aktolga ve diğer sporcular sürekli kırmızı et ve balık tüketen adamlar.

575412 dedi:
Vücudu büyüten protein ise 1800 kalori ama 200 gram protein alan 85 kilo biri ile 2700 kalori 150 gram protein alan 85 kilo birinin arasında hangisinin vücudu daha iyi olur?

2700 kalori alan hacimlenir. 1800 kalori alanın kasları daha belirgin ve sert olur.

Cryophonik · 27 Nisan 2023

mirac_34 dedi:
Diğer sporcular nasıl büyüyor sanıyorsun? Fitness zengin sporudur. Et yiyerek çok hızlı gelişirsin. Et yemeden de olur zaten ben yazmışım suplement kullan diye. Ama o gördüğünüz alaf, Serdar aktolga ve diğer sporcular sürekli kırmızı et ve balık tüketen adamlar.

2700 kalori alan hacimlenir. 1800 kalori alanın kasları daha belirgin ve sert olur.

Eyvah eyvah. Alaf ve Serdar Aktolga gibi profesyonel bu işi yapan sporcularin gerçekten kilolarca kirmizi et yediği için mi büyüdüğünü düşünüyorsun amcacim? Biraz trenbolon, anapolon biraz winstrol ve growth hormonu ekle yanina amcacim.

mirac_34 · 27 Nisan 2023

Cryophonik dedi:
Eyvah eyvah. Alaf ve Serdar aktolga gibi profesyonel bu işi yapan sporcularin gerçekten kilolarca kirmizi et yediği için mi büyüdüğünü düşünüyorsun amcacim? Biraz trenbolon, anapolon biraz winstrol ve growth hormonu ekle yanina amcacim.

O vücudun normal olmadığını bilecek kadar spor yaptım rahat ol. Ayrıca 5 yaşındaki çocuk bile bunların vücutlarını görse bir anormallik olduğunu anlar. Karşındakini aptal yerine koyma. Tabii ki trenbolon, danabol ve diğer Steroid'lerden kullanıyorlar. Ama Alaf'ın 130 kilo olmasının sebebini Steroid'lere bağlıyorsan 32 yaşına kadar boşa yaşamışsın maalesef.

Hiç supplement kullanmadan vücut gelişir mi?

mirac_34

Picopat

Cryophonik

Hectopat

Phanzox

Decapat

Cryophonik

Hectopat

575412

Decipat

mirac_34

Picopat

575412

Decipat

mirac_34

Picopat

Cryophonik

Hectopat

mirac_34

Picopat