Alabildiğin kadar nefes al. Elinle ağızını ve burnunu nefes kaçayacak şekilde tıka. Sonra bir süre bekle. en az 2 hıçıkırık geçecek kadar. Daha sonra çok kuvvetli olmadan biraz nefes ver ağzın ve burnun tıkalıyken, kulaklarına basınç gidecek ve kulak yolunu açacak. Daha sonra da elini çek ve rahatla.