Nasıl hızlı kilo alacağın bünyene ve metabolizmana göre değişir. Mesela ben 18 yaşımdayım, boyum 1.78 ve 50 kiloydum, sadece denemek amaçlı 1 aylığına XFİT spor merkezine gittim, 1 ay boyunca ağırlık falan çalıştım ve antrenmanlardan sonra karbonhidrat tozu (gainer) kullandım ve 50 kilodan 60 kiloya ulaştım ama 1 ay sonrada bir daha gidemedim çünkü param ve zamanım yoktu ileride nasip olursa 3 ay daha gideceğim.