Hızlı kilo almak zararlı mı?

S

Semih005

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2021
Mesajlar
39
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 7600 / RTX 4060Tİ 16 GB / MSI Spatium 512 GB / Asus A620m-H / Corsair Vengeance 5200MHZ 16x2 Ram / 600 W PSU
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım 184 boyum var. 72 kg ile Fitnessa başladım. 2 günde bir Full body yapıyorum. Çok yiyorum ama protein ağırlıklı (tavuk göğsü, et, kiyma, protein içeren ne varsa). 5. gündeyim daha ama aç karnına 73.3 Kg'ye çıktım acaba bir sorunu olur mu hızlı kilo almanın? Vücudumu geliştireyim derken şişmanlamak istemiyorum :D Sizce ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kilo almanı birkaç aya yay böylelikle kas kütlesi olarak alırsın kiloyu.
 
Bu konuda iş biraz sana düşüyor. İnternette günlük alman gereken makro ve mikro kalori öğrenebileceğin hesaplamalar var. Alman gereken kaloriyi hesapla ve yediğin yiyeceklerin kaloriyle kıyasla. Bulk yapıyorken +500 kilo verme dönemi için -500 kalori ile düzenli bir şekilde gittiğin zaman hiçbir sıkıntı çekmezsin.
 

Benzer konular

XeYeS
Hızlı kilo almak
Mesaj
4
Görüntüleme
380
261980
2
A Schumacher
1 ayda 10 kilo almak zararlı mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.518
A Schumacher
A Schumacher
C
Hızlı kilo almak için takviye toz önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
342
Ketamin
Ketamin
Etan
Hızlı kilo almak için tavsiyeler
Mesaj
6
Görüntüleme
849
joshamwerk
joshamwerk
iMartis
Hızlı kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.714
polat.abdulkadir
polat.abdulkadir

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı