Hızlı kilo almak için ne yapılmalı?

Dyt. Ruveyda Kemal hekimim yanımda da "Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı?" başlıklı bir yazı yazmıştı.

Özetini söylüyorum. Yediğin şeyin hacmi düşük olacak. Ancak kalorisi yüksek olacak. Örneğin Portakal yemek yerine portakal suyu içeceksin, gibi.

Şöyle de bir uyarı var. Dengeli beslenmeye devam edebilmek çok önemli. Vücudun hala sebze, meyve ve posaya ihtiyacı var.

Diyetisyenimizin yazısı: Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı? • Hekimim Yanımda
 
polat.abdulkadir dedi:
Dyt. Ruveyda Kemal hekimim yanımda da "Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı?" başlıklı bir yazı yazmıştı.

Özetini söylüyorum. Yediğin şeyin hacmi düşük olacak. Ancak kalorisi yüksek olacak. Örneğin Portakal yemek yerine portakal suyu içeceksin, gibi.

Şöyle de bir uyarı var. Dengeli beslenmeye devam edebilmek çok önemli. Vücudun hala sebze, meyve ve posaya ihtiyacı var.

Diyetisyenimizin yazısı: Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı? • Hekimim Yanımda
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyenin ara öğün olarak tatlı önerdiğini görene kadar saygı duymuştum.
 
Nobilium dedi:
Diyetisyenin ara öğün olarak tatlı önerdiğini görene kadar saygı duymuştum.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba, diyetisyenin instagram ve linkedin hesapları profilinde mevcuttur. Bu şekilde kendisine kolayca ulaşabilirsiniz.

Diğer taraftan, kilo almak isteyen birinin ara öğün olarak tatlı gibi yüksek kalorili şeyler yemesinde tıbbi bir hata göremiyorum.
 
polat.abdulkadir dedi:
Merhaba, diyetisyenin Instagram ve LinkedIn hesapları profilinde mevcuttur. Bu şekilde kendisine kolayca ulaşabilirsiniz.

Diğer taraftan, kilo almak isteyen birinin ara öğün olarak tatlı gibi yüksek kalorili şeyler yemesinde tıbbi bir hata göremiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kiloyu cips, ekmek, burger, patates kızartmasından alıp bütün organları yağlandırıp merzifon eşeğine dönmek var bir de pirinç, bakliyat, beyaz veya kırmızı et gibi şeyleri yiyerek alıp düzgün bir şekilde kilo almak var.
 
394919 dedi:
Kiloyu cips, ekmek, burger, patates kızartmasından alıp bütün organları yağlandırıp merzifon eşeğine dönmek var bir de pirinç, bakliyat, beyaz veya kırmızı et gibi şeyleri yiyerek alıp düzgün bir şekilde kilo almak var.
Genişletmek için tıkla...
Sizin için 3 alıntı yapıyorum:

“Sağlıklı şekilde kilo almak için öncelikle vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve yağ gibi temel besin öğelerinin bol kalori ile alınması önemlidir.””

“Amaç kilo almak oluğunda, ara öğünlerinizde daha az doyarak daha fazla kalori almak için…”

“Diyetinizde hem sağlıklı beslenmeyi hem de kilo almayı hedeflemelisiniz.”

İnanıyorum ki dikkatli şekilde okuduğunuzda daha fazla sağlık bilgisi edineceksiniz.

Link: Kilo Almak için Öğünler Nasıl Olmalı? • Hekimim Yanımda
 

Benzer konular

Bertyy
Kilo almak için kalori alımı nasıl yapılmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
220
Teru
Teru
imbaran
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
392
KingStannis
KingStannis
C
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
489
Catwoin
C
KULANICI1234
Kilo almak için ne yapılmalı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
738
aliyilmazx
aliyilmazx
Helios123
Kilo almak için ne yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
498
codefl0w
codefl0w

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı