İdeal biceps boyutu kaç?

A

Asafovicc

Femtopat
Katılım
18 Şubat 2025
Mesajlar
26
13 yaşında 50 kilo ve 169'um bicep kaç cm ideal? Yani giydiğim tişörtlerin kollarımda tam durması için kaç cm olmalı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Senin büyük ihtimalle şu an 30 cm'den küçüktür. İdeal kol en az 40 cm olur. Ama 35 cm olsa yeterli. Zaten bu yaşta 40 cm kol yapman imkansız.
 
Asafovicc dedi:
13 yaşında 50 kilo ve 169'um bicep kaç cm ideal? Yani giydiğim tişörtlerin kollarımda tam durması için kaç cm olmalı?
Genişletmek için tıkla...

Hocam daha yaşın çok küçük. Büyüme aşamasındasın boyun ve kilon yaş ilerledikçe artacaktır. Ama bu boya 37-38 cm kol yetecektir. Senin önceliğin normal büyümek ve kilo almak olacaktır.
 
Asafovicc dedi:
Peki 3 hafta gibi bir sürede 6-6, 5 kilo alsam (spor ile birlikte) kolum ortalama kaç cm büyür.
Genişletmek için tıkla...

3 hafta sürede o kadar kilo alman mümkün değil gibi aldın diyelim kolun 1 cm anca fark ki oda genetiğe bağlı. Eğer vucudunu geliştirmeyi kolay ve kısa vadede olacağını sanıyorsan yanılıyorsun. Kısaca uzun süre ve disiplin ister o zaman sonuç alırsın.
 
Asafovicc dedi:
Peki 3 hafta gibi bir sürede 6-6, 5 kilo alsam (spor ile birlikte) kolum ortalama kaç cm büyür.
Genişletmek için tıkla...
3 haftada 6 kilo almak için:
1 kilo yaklaşık 7700 kalori.
7700x6= 46,200 kalori.
46,200/21= Günde 2200 kalori fazlası. Imkansız ve saçma. Bu kadar sürede 2-3 kilo bile alsan büyük çoğunluğu yağ olur.
 

Benzer konular

zerennnn
Biceps boyutu iyi mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
910
brightosayisamuel
brightosayisamuel
Efsane2512
Biceps curl kaç tekrar yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
724
OOM500
OOM500
M
Biceps büyümüyor
2
Mesaj
18
Görüntüleme
740
Edmond_Dantes
Edmond_Dantes
eneskral41
Kısa biceps mi daha iyi uzun biceps mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
1.253
cüneytarkınreis
cüneytarkınreis
2
İdeal kiloda olan biri kaç ayda kas yapar
Mesaj
4
Görüntüleme
373
202094
2

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı