Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.411
- Çözümler
- 5
Bu hareket serbest olarak yapıldığında dirseklerime fazla acı veriyor, o yüzden yaklaşık 1 aydır smith machine de yapıyorum. Serbestte 90 kilo yaparken smith machinede 95-100 kilolara zorlayabiliyorum. Çoğu kişi smith machinede yapmayı önermiyor fakat hissiyat olarak da daha iyi hissediyorum, sizin tecrübeleriniz önerileriniz nelerdir? Tekrar sayılarım genelde ilk 2 sette 8-9 arasıyken son setlerde 6 ya kadar düşüyor.
Son düzenleyen: Moderatör: