Isınmadan spor yapmak tehlikeli mi?

670404 dedi:
Hocam ısınmayı tam olarak nasıl yapacağımı bilmiyorum. Mesela göğüsü ne yaparak ısıtabilirim? Örnek hareket veya video gösterebilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
Boş barla bench press
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…