Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
lise 1e gidiyorum şuan, 4 ay önce baya bı zayıftım kemiklerim sayılıyordu şimdi %30 yağ oranlarını bulduğum için düzenli kardiyo ve beslenmeyle gyme başladım.
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.