Kaç KG Z-bar curl atıyorsunuz?

8

802348

Centipat
Katılım
26 Haziran 2024
Mesajlar
146
Çözümler
1
Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.
 
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
 
Webcam kullanan insan dedi:
Gecmisinizi bilmiyoruz, az veya cok yorum yapamayiz. Ama kendinizi zorlamayin.
Genişletmek için tıkla...
lise 1e gidiyorum şuan, 4 ay önce baya bı zayıftım kemiklerim sayılıyordu şimdi %30 yağ oranlarını bulduğum için düzenli kardiyo ve beslenmeyle gyme başladım.
Ozsoy dedi:
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
Genişletmek için tıkla...
yorumun için teşekkürler 🙌
 
802348 dedi:
Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.
Genişletmek için tıkla...
Bence gayet iyi dostum, bende başlayalı çok olmuyor 2-3 ayda 15 kilodan 30 kiloya çıktım şu anda.
 

Benzer konular

Berk Chelik
Z bar curl vs barbell curl
Mesaj
1
Görüntüleme
929
osmn32
osmn32
Edmond_Dantes
Reverse Curl düz barla mı Z barla mı yapılmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
141
nickyokaga
nickyokaga
Efsane2512
Biceps curl kaç tekrar yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
686
OOM500
OOM500
DarkSoulsssss
Z bar sakatlanması
Mesaj
2
Görüntüleme
373
DarkSoulsssss
DarkSoulsssss
Loewrxx
Kaç kg deadlift yapılmalı?
Mesaj
9
Görüntüleme
693
871218
8

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı