Kaç KG Z-bar curl atıyorsunuz?

802348

Centipat
Katılım
26 Haziran 2024
Mesajlar
146
Çözümler
1
Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.
 
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
 
Gecmisinizi bilmiyoruz, az veya cok yorum yapamayiz. Ama kendinizi zorlamayin.
lise 1e gidiyorum şuan, 4 ay önce baya bı zayıftım kemiklerim sayılıyordu şimdi %30 yağ oranlarını bulduğum için düzenli kardiyo ve beslenmeyle gyme başladım.
Önemli olan kg değil. Nizami mi yapıyorsunuz? Başlarken 10 idi. Şimdi 25, 30 arası. 25'de sabit bıraktım, daha nizami çıkıyor. Ben düz barda yapıyorum genel olarak, z şekli beni rahatsız ediyor.
yorumun için teşekkürler 🙌
 
Merhaba, gyme başlayalı 2 hafta oldu ve şu an 15 kg Z bar ile 4 set 12 tekrar curl yapabiliyorum. Siz başladığınızda bu sayı ne kadardı? Acaba az mı yapıyorum merak etmeye başladım.
Bence gayet iyi dostum, bende başlayalı çok olmuyor 2-3 ayda 15 kilodan 30 kiloya çıktım şu anda.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı