Arkadaşlar geniz eti hastası olduğum için küçükken burnumdan nefes alamıyordum. 9-10 yaşında bir ameliyat oldum ve bu ameliyat sayesinde burnumdan nefes alabilmeye başladım fakat asla akıcı olmadı. Şu an burnumdan solunum yapabiliyorum ancak akıcı değil. Ağız ile solunum yaptığım için haliyle dil duruşum yanlış idi ve kötü bir vücut duruşuyla durduğum için alt çenem biraz geri, burnum kemerli oldu. 15 yaşındayım. Bunu düzeltmek için dik durmaya, dilimi doğru pozisyonda tutmaya ve burun solunumu yapmaya başladım. Amacım burnumun kemerini azaltmak ve geri olan alt çenemi biraz uzatıp olması gereken seviyeye yani alt dudağımın hizasına getirmek. Burada anlamadığım bir şey var, ben daha dün mewing yapmaya başladım ve bazen dik durmayı, dilimi doğru tutmayı, burnumdan nefes almayı unutuyorum fakat fark ettiğim an hemen düzeltip mewing pozisyonuna getiriyorum. Bu işlemi vücudumu kontrol edebildiğim her an mı yapmalıyım yoksa günlük bir süresi var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
