Kalça nasıl eritilir?

802348 · 5 Ocak 2025

Selamlar, Bodybuilding ile uğraşıyorum ve şu an yağ oranım 14. Fakat kalçam hâlâ çok büyük ve yağlı gözüküyor. Bölgesel yağ yakımı yapmanın mümkün olmadığını biliyorum, 14 yağ oranı çok yüksek bir oran da değil aslında neden kalçamın bu kadar büyüdüğünü bilmiyorum. Kalçamı nasıl eritebilirim?

ozguven_askim · 5 Ocak 2025

O bölgeyi çalışırsan zamanla biraz daha sıkılaşabilir.

Symx · 5 Ocak 2025

802348 dedi:
Selamlar, Bodybuilding ile uğraşıyorum ve şu an yağ oranım 14. Fakat kalçam hâlâ çok büyük ve yağlı gözüküyor. Bölgesel yağ yakımı yapmanın mümkün olmadığını biliyorum, 14 yağ oranı çok yüksek bir oran da değil aslında neden kalçamın bu kadar büyüdüğünü bilmiyorum. Kalçamı nasıl eritebilirim?

2 ayda 15 kilo veriyorsun ve yağ oranın 14 mü? Bu işte bir yanlışlık olmasın? Çünkü verdiğin kilonun 4 kilosu kadarı yağdan, gerisi kastan ve sudan gitmiş.

802348 · 5 Ocak 2025

Symx dedi:
2 ayda 15 kilo veriyorsun ve yağ oranın 14 mü? Bu işte bir yanlışlık olmasın? Çünkü verdiğin kilonun 4 kilosu kadarı yağdan, gerisi kastan ve sudan gitmiş.

85 kilo ile başladım, şu an 71 küsurlerdeyim, yağ oranım 25'ten fazlaydı ilk başladığımda, her gün 1000+ kalori açığı ve dengeli beslenme yaptım ve protein, su eksiltmedim. Sonuç olarak 14'lere kadar düştüm. Ağır sağlam üzerinden test yaptım, Ağırsağlam'da Amerikan askeri ölçüm sistemini kullanıyor.

katılıyorum.

göbek yağım yok ve kalça yağı dediğim aman amanda büyük değil, sadece belime oranla biraz daha fazla duruyor ondan kurtulmaya çalışıyorum.

1903umut · 5 Ocak 2025

802348 dedi:
85 kilo ile başladım, şu an 71 küsurlerdeyim, yağ oranım 25'ten fazlaydı ilk başladığımda, her gün 1000+ kalori açığı ve dengeli beslenme yaptım ve protein, su eksiltmedim. Sonuç olarak 14'lere kadar düştüm. Ağır sağlam üzerinden test yaptım, Ağırsağlam'da Amerikan askeri ölçüm sistemini kullanıyor.

katılıyorum.

göbek yağım yok ve kalça yağı dediğim aman amanda büyük değil, sadece belime oranla biraz daha fazla duruyor ondan kurtulmaya çalışıyorum.

Genetik olabilir. Estetik lazım bunun için. Dua edin yoktur.

802348 · 5 Ocak 2025

1903umut dedi:
Genetik olabilir. Estetik lazım bunun için. Dua edin yoktur.

Hiçbir akrabamda kalça büyüklüğü yok, ben bunu yağ oranımın yüksek olduğu zamanlarda oluştuğunu biliyorum, ama yağları vermeme rağmen çok fazla azalmadı, gözle görülür bir fark elbet oluştu ama biraz daha azalabileceğini biliyorum.

Kalça nasıl eritilir?

Ayrıntılı düzenleme

802348

Centipat

ozguven_askim

Hectopat

Symx

Hectopat

802348

Centipat

1903umut

Femtopat

802348

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz