Kaleciler için fitness programı

grrpaow

grrpaow

Hectopat
Katılım
24 Aralık 2021
Mesajlar
427
Çözümler
3
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Xbox Series S,PlayStation5.SteelSeries Aerox 3 Wirelles,HyperX Cloud II
Cinsiyet
Erkek
Merhaba amatör olarak U-18 kaleciyisim aynı zamanda fitness ile uğraşıyorum ama kafamda bir program oturtamadım şu an uyguladığım programım.
Her sabah aç karna karın egzersizleri.
Pazartesi.
Göğüs triceps.
Çarşamba.
Sırt biceps.
Cuma.
Bacak omuz.
Tavsiye ettiğiniz program var mı?
 
Profil resmi sana aitse paradoks görüyorum ama bence ip atlama ve karın egzersizleri kaleci için iyi olur gibi. Günlük hepsinden 10 ar dakikalık olsa rutine dönse daha iyidir bir gün bacak diğer gün göğüs gibi olması daha verimli olmaz bence.
 
FakruZaruret dedi:
Profil resmi sana aitse paradoks görüyorum ama bence IP atlama ve karın egzersizleri kaleci için iyi olur gibi. Günlük hepsinden 10'ar dakikalık olsa rutine dönse daha iyidir bir gün bacak diğer gün göğüs gibi olması daha verimli olmaz bence.
Genişletmek için tıkla...

İp atlamayı deneyeceğim
 

Benzer konular

A
Fitness için hazırlanan antrenman programı nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
132
OOM500
OOM500
Zissyboss
Haftada 3 gün için fitness programı
Mesaj
2
Görüntüleme
356
Zissyboss
Zissyboss
C1awL
Fitness için kullandığım split programı nasıl?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
10.187
emircanunlts
emircanunlts
B
Fitness programı önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
141
OOM500
OOM500
Mc_Tuto
Fitness programı nasıl?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
476
rhard981
R

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı